Публикация от 23 июня 2026

Движение весь день важнее, чем час в зале Есть понятие NEAT — калории, которые тратятся не на спорт, а на обычную жизнь: ходьбу, жесты, подъём по лестнице. У активного человека это до 2000 ккал в день — больше, чем часовая тренировка. Именно поэтому можно ходить в зал и не худеть, если остальные 23 часа провести сидя. Лестница вместо лифта, прогулка во время звонка, шаги по дому — всё складывается. Двигайся весь день, а не только на тренировке.