Публикация от 20 июня 2026

Творожная миска: ужин за 3 минуты 200 г творога, нарезанный огурец, помидоры черри, свежая зелень — укроп и зелёный лук, щепотка соли, чайная ложка оливкового масла. Это идеальный летний ужин: легко, быстро, без готовки. Творог даёт белок и кальций, овощи — клетчатку и антиоксиданты, масло помогает усваивать жирорастворимые витамины. Насыщает, не перегружает перед сном и работает на восстановление кожи ночью.