Публикация от 20 июня 2026

Витамин С: самый недооценённый помощник кожи Витамин С необходим для синтеза коллагена — без него кожа не может производить то, что держит её упругой. Он нейтрализует свободные радикалы от UV-излучения, выравнивает тон и уменьшает пигментацию. Особенно важен летом, когда солнечная нагрузка максимальная. Лучшие источники: клубника, болгарский перец, брокколи, киви, шиповник. Витамин С разрушается при нагреве — ешь их сырыми.