Публикация от 18 июня 2026

Клубничный смузи-боул за 5 минут В блендер: 200 г клубники, 100 г греческого йогурта, половина банана. Взбить до однородности и перелить в миску. Сверху: свежие ягоды, горсть орехов, чайная ложка семян чиа. Это белок, клетчатка, антиоксиданты и кальций в одной миске. Насыщает без тяжести, охлаждает в жару и работает на молодость кожи изнутри. Идеальный лёгкий ужин для июня.