Публикация от 18 июня 2026

Сон — лучший антивозрастной крем Пока ты спишь, организм вырабатывает гормон роста: он восстанавливает клетки кожи, запускает жиросжигание и обновляет ткани. Это происходит только во сне — и только при достаточной его продолжительности. Меньше 7 часов — выше уровень кортизола. Кортизол разрушает коллаген, замедляет метаболизм и вызывает отёки лица по утрам. 8 часов сна — бесплатный антиэйдж без побочных эффектов. Никакой крем не заменит восстановление изнутри.