Жара и аппетит: что есть утром летом
В жару организм сам снижает аппетит — и это нормально. Но пропускать завтрак не стоит: без еды утром тело начнёт запасать жир к вечеру.
Выбирай лёгкое и прохладное: смузи с ягодами и йогуртом, творог с огурцом и зеленью, фрукты с горстью орехов. Тяжёлой еды в жару не хочется — и это твой плюс.
Используй лето как союзника: меньше калорий без усилий, больше свежего и живого.