Публикация от 15 июня 2026

Льняная каша без варки Беру 2 столовые ложки молотых семян льна, заливаю половиной стакана горячей воды. Размешиваю, жду 3 минуты. Каша готова. Сверху — горсть любых ягод или тёртое яблоко, можно ложку греческого йогурта. Лён даёт омега-3, клетчатку и растительный белок. Сытная тарелка, которая не поднимает сахар и работает как щётка для кишечника. Дешёво и быстро.