Публикация от 13 июня 2026

Сет-пойнт веса: почему вес возвращается У каждого есть «весовая установка» — диапазон, который организм считает нормой. Когда мы резко худеем, тело включает защиту: замедляет обмен и усиливает голод, чтобы вернуться обратно. Сбросить ниже сет-пойнта можно, но медленно, по 2–3 кг в месяц, чтобы мозг успел перестроиться. Резкие диеты дают откат. Дайте телу время — и новый вес закрепится.