Овсяноблин на сковороде
Завтрак, который готовится 5 минут и спасает, когда надоели яйца. Беру 2 ст. л. овсяных хлопьев, 1 яйцо, щепотку соли. Смешиваю вилкой в кружке, выливаю на сухую сковороду, накрываю крышкой. По 2 минуты с каждой стороны. Всё.
Получается тонкий блин. Намазываю творожным сыром, кладу кусочек красной рыбы или просто огурец. Белок и сложные углеводы, без сахара и муки. Сытости хватает до обеда.