Публикация от 9 июня 2026

Треска на пару в микроволновке Беру филе трески — продаётся замороженное в любом супермаркете, пачка 400 г стоит около 350 ₽. Готовится за 10 минут. Кладу филе в миску, солю, сверху дольку лимона и веточку укропа. Накрываю плёнкой, ставлю в микроволновку на 7 минут при 800 Вт. Без масла, без сковороды. Белок чистый, усваивается легко, и никакого рыбного запаха на всю квартиру.