Перестала класть сахар в чай
Раньше две ложки на кружку. Думала, без сахара чай — вода. Переучилась за неделю.
Метод: не убирала сразу, а снижала по пол-ложки каждые два дня.
Через 10 дней вкус рецепторов изменился, и теперь сладкий чай кажется приторным. Экономия — 200 ккал в день, а это минус 2 кг в месяц без диет.