Замените обычную тарелку на десертную.
Объём порции напрямую связан с размером посуды. На большую тарелку еды помещается на 30–40% больше, а глаз требует заполнить пустоту. Маленькая тарелка, наполненная с горкой, обманывает мозг: он видит полноценную порцию и раньше даёт сигнал сытости.
Простой трюк без взвешиваний и ограничений. Проверьте сегодня за ужином.