Публикация от 29 мая 2026

Минус 6 кг за 2 месяца после отказа от алкоголя. Мужчина 40 лет, офисный работник. Каждый вечер — пара бокалов вина «для расслабления». Плюс закуски к ним. Посчитали: 300–400 пустых ккал ежедневно, плюс нарушение сна и отёки наутро. Отказ от спиртного без других перемен дал минус 3 кг за первый месяц — ушла вода. Ещё 3 кг за второй — жир. Бонус: перестал просыпаться ночью, улучшилась кожа. Иногда достаточно убрать только это.