Таймер на 15 минут против ложного голода.
Когда внезапно тянет к холодильнику, хотя вы недавно поели, — это часто эмоциональный импульс, а не истинный голод.
Поставьте таймер на 15 минут и займитесь чем-то: уберите одну полку, ответьте на сообщение, выпейте воды. В большинстве случаев желание перекусить уходит.
Мозгу нужно просто переключиться.