Публикация от 28 мая 2026

Считать, что любой салат — лёгкая еда. Ресторанный «Цезарь» может содержать 600 ккал и больше: заправка на майонезе, сухарики, сыр. Даже домашний овощной салат, залитый маслом «на глазок», легко переваливает за 300 ккал. Салат — это не гарантия стройности, если не контролировать заправку и добавки. Две ложки масла на миску — максимум.