Публикация от 26 мая 2026

Лить масло «на глазок». Оливковое, льняное, кокосовое — полезные, но калорийность почти 900 ккал на 100 г. Одна «щедрая» струя в салат может добавить 200–300 ккал, которые вы не заметите. А это равноценно целому приёму пищи. Заправляйте салат не из бутылки, а отмеряйте чайной ложкой. Две ложки на большую миску — достаточно. Полезное перестаёт быть полезным, когда его слишком много.