Публикация от 24 мая 2026

Мой способ не заедать стресс Раньше любой разговор на повышенных тонах заканчивался шоколадкой. Теперь, когда накрывает, я сажусь на корточки в позу «наездницы» и дышу животом минуту. Выглядит глупо, помогает почти сразу: тревога отступает, челюсть разжимается. Это физиология: глубокий вдох диафрагмой выключает кортизоловый шторм. Не всегда получается, но я учусь не путать голод с обидой. И вам советую.