Публикация от 20 мая 2026

Съешьте киви за час до сна. Два спелых киви содержат серотонин и антиоксиданты, которые улучшают засыпание и глубину сна. Клетчатка даёт лёгкую сытость без тяжести, а низкий гликемический индекс не вызовет скачка инсулина. Это не перекус, а ритуал, который помогает не проснуться ночью от голода и спокойно дожить до завтрака. Спокойной ночи.