Публикация от 20 мая 2026

Окситоцин: гормон спокойствия, который снижает тягу к заеданию. Окситоцин вырабатывается при объятиях, поглаживании и чувстве защищённости. Он снижает активность миндалевидного тела — центра тревоги — и уменьшает импульсивное переедание. Хронический стресс подавляет окситоцин. Как повысить: 5 минут осознанных прикосновений (даже погладить кошку), тёплое питьё и социальные связи. Простое, но недооценённое средство от вечернего голода.