Мурлыканье перед сном: не шутка, а физиология.
Тихое гудение или мурлыканье с закрытым ртом создаёт вибрацию в горле, которая стимулирует блуждающий нерв. А он переключает тело в режим отдыха и восстановления, замедляя сердцебиение и снижая кортизол.
Три минуты такого «жужжания» — и заснуть легче, а ночью меньше тянет к холодильнику.
Спокойной ночи.