Публикация от 19 мая 2026

Витамин D — на самом деле гормон, и он влияет на вес. При дефиците витамина D жировые клетки активнее запасают энергию, а лептин работает хуже. Плюс падает настроение, растёт тяга к углеводам. Проверьте уровень в крови: норма — от 50 нг/мл. Восполнять лучше через добавки по назначению врача, а не только солнцем. Это один из самых частых скрытых тормозов похудения.