Публикация от 19 мая 2026

Правило пяти ингредиентов в магазине. Читайте состав. Если в продукте больше пяти ингредиентов, особенно с незнакомыми названиями, высока вероятность скрытого сахара, усилителей вкуса и пустых калорий. Настоящая еда — короткий состав: творог, молоко, закваска. Это простое правило отрезвляет в супермаркете и помогает выбирать менее переработанную пищу, не становясь параноиком.