Публикация от 18 мая 2026

Лептинорезистентность: когда мозг не слышит «стоп». Лептин — гормон сытости, его вырабатывают жировые клетки. При избытке висцерального жира и хроническом воспалении рецепторы мозга теряют чувствительность к нему. Вы едите, а насыщение не приходит. Что помогает: убрать фруктозу, добавить омега-3, больше белка и клетчатки в каждом приёме пищи.