Рисовые хлебцы: скрытый сахарный удар.
Хлебцы из белого риса имеют гликемический индекс выше 80 — почти как у белого хлеба.
Они быстро повышают сахар в крови, вызывая выброс инсулина и скорое возвращение голода. А калорийность на 100 г достигает 380 ккал.
Замените на цельнозерновые с клетчаткой или просто съешьте свежий огурец.