Публикация от 17 мая 2026

Запланируйте завтрашнее меню перед сном. Потратьте 3 минуты и запишите, что будете есть завтра: завтрак, обед, ужин, перекусы. Это снижает неопределённость и импульсивные решения у холодильника на следующий день. Плюс мозг «закрывает гештальт» и меньше прокручивает мысли о еде ночью. Спокойной ночи.