Правило яблока: простой тест на истинный голод.
Когда рука тянется к печенью или орешкам без причины, спросите себя: «Хочу ли я сейчас яблоко?»
Если нет — это не голод, а жажда, скука или усталость. Настоящий голод не переборчив.
Выпейте воды или пройдитесь, и ложный импульс уйдёт за пару минут.