Публикация от 16 мая 2026

Ромашковый чай после ужина. Ромашка мягко снижает активность нервной системы благодаря апигенину — веществу, связывающемуся с рецепторами ГАМК. Это уменьшает тревожность и вечернюю тягу к холодильнику. Одна чашка через час после ужина — и заснуть проще, и ночные походы на кухню отменяются. Спокойной ночи.