Гранола — «полезный» завтрак с калорийностью торта.
На 100 г магазинной гранолы часто приходится 400–500 ккал, до 20 г сахара и много масла. Орехи и мёд делают её ещё плотнее.
Порция, которую мы бездумно насыпаем в йогурт, легко тянет на 300 ккал. Лучше сделайте сами: хлопья, минимум мёда, немного орехов и запекайте без масла.