Тянет на сладкое — подышите через левую ноздрю.
Сядьте ровно, закройте правую ноздрю пальцем и дышите только левой 1–2 минуты.
Такое дыхание активирует парасимпатическую нервную систему и снижает уровень кортизола. Тревога уходит, и импульс «срочно съесть что-то вкусное» ослабевает.
Работает как скорая помощь при эмоциональном голоде.