Публикация от 12 мая 2026

Привычка есть стоя: почему это вредит. Когда мы едим на ходу или стоя, мозг не фиксирует полноценный приём пищи. Нет ритуала — нет сигнала насыщения. В результате за день можно незаметно набрать лишние 200–300 ккал, потому что перекусы «не считаются». Кроме того, в вертикальном положении ускоряется темп еды и заглатывается воздух, что провоцирует вздутие и чувство тяжести. Попробуйте есть только сидя, из тарелки, без телефона — и порция сама уменьшится.