Публикация от 10 мая 2026

Эстроген и лимфа: связь, о которой молчат. Эстроген влияет на проницаемость капилляров и задержку жидкости. Во второй фазе цикла (за неделю до менструации) его уровень достигает пика, и многие женщины замечают отёки, набухание груди, прибавку 1–2 кг. Это физиологично и уходит с началом цикла. Чтобы помочь лимфе в эти дни: больше воды, меньше соли, продукты с витамином B6 (курица, бананы, картофель) и магнием. Гормональный фон можно корректировать питанием — крестоцветные овощи помогают мягко снижать избыток эстрогенов.