Публикация от 8 мая 2026

Зелёный чай vs кофе: что реально топит. Оба напитка содержат кофеин — стимулятор термогенеза, но зелёный чай имеет дополнительное преимущество: катехины (особенно EGCG) усиливают окисление жиров. Мета-анализ 2020 года показал: экстракт зелёного чая даёт расход дополнительных ~50–100 ккал в сутки, а в сочетании с кофеином эффект удваивается. Кофе же даёт кратковременный буст энергии, но быстрее выводится. Вывод: чашка зелёного чая после обеда поддерживает метаболизм без лишней нагрузки на нервную систему, а кофе оставьте на утро.