Публикация от 8 мая 2026

Острый перец: жиросжигающий эффект на 2 часа. Капсаицин в перце чили активирует рецепторы TRPV1, заставляя тело выделять тепло — это процесс термогенеза. Одно исследование показало, что приём капсаицина перед едой увеличивает расход энергии на 50–70 ккал за несколько часов после приёма, а также снижает аппетит. Как использовать: добавляйте щепотку острого перца или кайенской смеси в супы, мясо, даже в утренний омлет. Но только если нет гастрита или раздражённого кишечника. Начинайте с малых доз — эффект накопительный, а не мгновенный.