Публикация от 8 мая 2026

Холодная вода натощак: работает или нет. Идея проста: организм тратит энергию, чтобы согреть ледяную воду до температуры тела. Но реальный расход калорий — мизерный: примерно 10–20 ккал на стакан. Для разгона метаболизма этого недостаточно. Однако тёплая вода с утра пробуждает ЖКТ и мягко выводит желчь, что улучшает усвоение питательных веществ. А если выпивать стакан за 20 минут до еды, снижается калорийность последующего приёма пищи за счёт частичного наполнения желудка. Пейте воду комфортной температуры, а не ледяную для «сжигания» — это миф.