Публикация от 7 мая 2026

Сон на спине — простой шаг к плоскому животу и ясному лицу. Когда мы спим на боку или на животе, гравитация тянет кожу вниз, могут образовываться заломы, а лимфоотток от лица затруднён. Поза на спине с слегка приподнятой подушкой под головой и валиком под коленями выравнивает таз, снимает напряжение с поясницы и позволяет лимфе свободно возвращаться от нижних конечностей и лица. Если трудно засыпать на спине — подкладывайте подушку под бёдра, а не только под голову. Глубокий сон и минус отёчность гарантированы. Спокойной ночи 🌙