Публикация от 7 мая 2026

Салат-щётка: капуста, свёкла, яблоко. Ингредиенты: • 100 г свежей белокочанной капусты (тонко нашинковать) • 1 небольшая сырая свёкла (натёртая) • 1 зелёное яблоко (натёртое) • 1 ст. л. лимонного сока, 1 ч. л. оливкового масла, соль по вкусу. Смешать всё сразу, дать постоять 5 минут, чтобы капуста пустила сок. Клетчатка трёх видов + пектин из яблока дают долгую сытость и механически очищают кишечник. Идеально на ужин: объём большой, калорий мало.