Публикация от 7 мая 2026

Плоский живот утром и надутый к вечеру: в чём причина. Часто это не жир, а висцеральный отёк — задержка жидкости и газов из-за вечерних углеводов или несварения. За ночь вода перераспределяется, живот кажется плоским, но после завтрака и первого приёма пищи возвращается вздутие.  Кортизол тоже играет роль: к вечеру его уровень снижается, а вот утренняя спешка даёт всплеск, и живот выпячивается. Реальный враг — фруктаны (лук, чеснок, капуста) у чувствительных людей. Понаблюдайте, после какой еды начинается «шар».