Публикация от 4 мая 2026

Лайфхак перед сном: холодное полотенце на шею. Коротко: смачиваете небольшое полотенце прохладной водой, кладёте на заднюю поверхность шеи на 3–5 минут. Это стимулирует блуждающий нерв — тело переключается в режим покоя и восстановления. Глубже сон — ниже кортизол — меньше тянет к холодильнику наутро. Спокойной ночи 🌙