Худей и Молодей
MAX ·
Лайфхак перед сном: дыхание животом.
Лягте, положите ладонь на живот. Вдох носом — надуйте под рукой шар. Выдох ртом — медленно сдуйте. Десять раз.
Это снижает кортизол, убирает ночную тревогу и тягу к холодильнику.
Сладких снов 🌿
