Публикация от 2 мая 2026

Как использовать остатки овощей и белков для быстрого ПП-ужина (правило 3 ингредиентов) 🍳 В холодильнике осталось полкабачка, треть курицы, пара яиц. Не выкидывать, а приготовить ужин за 10 минут. Правило трёх ингредиентов для сковороды: Выбери: • 1 белок (курица, рыба, яйца, тофу) • 1 овощ (кабачок, перец, цветная капуста, брокколи, стручковая фасоль) • 1 жир/вкус (оливковое масло, соевый соус, томатная паста) Нарежь всё кубиками. Обжарь 5–7 минут на среднем огне. Посоли, поперчи. В конце вбей яйцо или добавь ложку сметаны. Всё. Ничего не пропало, ужин готов, живот не выпирает утром.