Публикация от 2 мая 2026

Три продукта, которые съедают твой прогресс (кажутся полезными, но нет) 🔍 С виду здоровая еда, а на деле – тормоз для живота. 1. Смузи из магазина. В одной бутылке может быть 30–40 г сахара (как в банке колы). Плюс нет клетчатки – сахар всосётся мгновенно. Лучше съешь яблоко и горсть ягод. 2. Сухофрукты. Концентрат фруктозы без воды. 5 кусочков кураги – столько же сахара, как в 5 абрикосах. Замени на свежие фрукты. 3. Безглютеновые снеки. Часто содержат больше жира и сахара, чем обычные. Глютен вреден только 1% людей. Остальные платят за маркетинг. Читай этикетки: если сахар в первых трёх ингредиентах – не бери.