Как пить кофе, чтобы не вредить коже и животу☕
Кофе сам по себе не вреден. Проблема в том, как и когда ты его пьёшь.
На что влияет кофе:
– повышает кортизол (утром и так высокий)
– сушит кожу, если не запивать водой
– может вызывать отёки из-за нагрузки на почки
Правила, которые работают:
1. Пей кофе после завтрака, а не натощак. Белок снижает кортизоловый удар.
2. После каждой чашки – стакан воды. Компенсируешь потерю жидкости, кожа не сохнет.
3. Не больше 2 чашек в день. Третья уже точно повышает кортизол и задерживает воду.
4. Последняя чашка – до 15:00. Кофеин живёт в крови 6–8 часов, мешает качественному сну.
Выполняешь эти правила – кофе не враг. Нарушаешь – получаешь отёки, сухую кожу, живот на месте.
