Публикация от 28 апреля 2026

Почему после 35 кожа теряет упругость? И что добавить в рацион Коллаген вырабатывается медленнее, витамины хуже усваиваются. Но можно помочь. Добавь в рацион: 🟡 Цинк – тыквенные семечки, говядина, нут. Цинк лечит воспаления и помогает обновлению кожи. 🐟 Омега-3 – жирная рыба (скумбрия, сардины), льняное масло. Удерживает влагу в коже. 💧 Вода + сон. Без этого никакие продукты не помогут. И не надо покупать дорогие добавки. Достаточно съедать горсть семечек и кусок рыбы раз в неделю.