Публикация от 27 апреля 2026

Какие витамины нужны для упругости кожи? (не бады, а еда) 🥝 Забудь про дорогие добавки. Всё нужное есть в обычных продуктах. Витамин А – обновляет кожу, делает её гладкой. Есть в тыкве, моркови, шпинате. Витамин С – строит коллаген. Киви, болгарский перец, брокколи. Витамин Е – защищает от увядания. Орехи, семечки, оливковое масло. Достаточно добавить по одному продукту из каждой группы в день. Например, салат с перцем и маслом, на десерт горсть орехов. И кожа скажет спасибо.