Публикация от 27 апреля 2026

Почему живот выпирает даже при маленьком весе? 🤔 Ты худая, а низ живота торчит. В чём дело? Часто это не жир. Это: 👉 слабые поперечные мышцы (они держат живот как корсет) 👉 осанка (если сутулишься – живот вываливается вперёд) Что делать? Не качать пресс до потери пульса, а добавить вакуум и просто втягивать живот при ходьбе. И выпрямить спину. Проверь прямо сейчас: втяни живот, задержи на 10 секунд. Получилось? Отлично. Делай так 5 раз в день – через месяц живот станет площе.