Публикация от 26 апреля 2026

Почему нельзя исключать жиры, если хочешь стройность и упругость 🥑 Многие боятся жиров, думают: от них толстеют и стареют. Наоборот. Без жиров: – кожа становится сухой и дряблой – не усваиваются витамины А, D, E, (те самые anti-age) – падает энергия, начинаешь срываться на сладкое Какие жиры брать: – авокадо – оливковое масло (холодного отжима) – рыба жирная – орехи, семечки Просто ложка масла в салат или половинка авокадо в день. Не надо жрать сало.