Публикация от 26 апреля 2026

Как сон влияет на живот и морщины? Спойлер: сильно  Если спишь меньше 7 часов: – растёт кортизол – живот растёт, даже если мало ешь – падает мелатонин – кожа быстрее стареет, меньше восстанавливается – тяга к сладкому зашкаливает Что делать: ложись в одно и то же время, за час до сна без телефона. Идеально – до полуночи. Через неделю заметишь: живот площе, лицо свежее. Проверено на себе. Кто сталкивался, что от недосыпа сразу лицо серое и живот выпирает?