Публикация от 25 апреля 2026

А вот и миф: жирное есть нельзя, от жира толстеют! 🧈 Смеюсь в голос. От жира не толстеют, от переедания толстеют. Жир – это вкусно, сытно и помогает усваивать витамины А, D, E, K. Да, если ты будешь жрать сало с маслом, привет. Но ложка оливкового в салат или кусочек авокадо – это полезно. Опасайся не жира, а сочетания жирное + сладкое: пирожные, мороженое, бургеры. И трансжиры (маргарин, фастфуд). А нормальный жир из рыбы, орехов, масла – заходи. Не бойся.