Публикация от 25 апреля 2026

Как не сорваться на выходных? План боя 🗓️ Пятница вечер, завтра шашлыки, потом гости. Страшно сорваться? Вот план: – Не ходи голодной к столу. Съешь дома кусок курицы или выпей кефир. Голод – плохой советчик. – Выбирай на тарелке. Не «всё подряд», а что реально хочешь. Один кусок торта – норма. Тарелка торта – стресс. – Не пей голодной. Алкоголь развязывает руки и челюсти. Сделай бокал вина на весь вечер, остальное вода с лимоном. – Забей на «доедать за детьми». Не мусорка для остатков. Своя тарелка – своя голова. И помни: выходные не для диеты, а для отдыха. Просто без перегибов 🤝