Миф: «Соль полностью исключить при похудении»
Полностью исключать соль нельзя — она нужна для работы нервов и мышц. Без соли может кружиться голова и падать давление.
Вредно не соль, а её переизбыток: солёные орешки, соусы, полуфабрикаты.
Что делать: не досаливать готовую еду, убрать чипсы и колбасу. Обычная домашняя еда с умеренной солью — норма.